25 Kasım 2013 Pazartesi

Cumartesi Dersi

Streç ile başlayıp pole ile devam etmeyen cumartesiye, 
"pazartesi" derim.



Streç dersi giderek kalabalıklaşıyor. Bu Cumartesi de yeni katılanlar vardı. Yeni bir ısınma kombinasyonu yaptıktan sonra geniş ikinci pozisyonda uzama, point egzersizleri, basen / IT band uzatma, yüzsütü passe / develope falan çalıştık.

Pole'da da Holywood spin, fan kick to pole sit ve koreografi çalıştık. Belki bunların videosunu çekip paylaşırım.




Bir ay boyunca sosyal medya eğitiminde olacağım için Cumartesi derslerine gidemeyeceğim. Onun yerine ne bulsam ki? :)