4 Şubat 2014 Salı

Bu bir kuş! Bir uçak!

Geçen hafta hastalıkla geçti, pazartesi de derse galiba ilk defa ayaklarımı sürüyerek gittim. Kendimi enerjisiz hissediyordum. Derste de elimden geldiği kadar mızmızlık yaptım.

Ders de "Süpermen Greatest Hits" çıkmasın!



Tamam abartıyorum, daha ne süpermen komboları var... Ama benim gibi çiçeği burnunda kahramanlar için en basit versiyonlarından da olsa art arda süpermen çalışmanın zor olduğunu söyleyebilirim.

Yaptıklarımız:
Angel spin to superman
Baby spin to superman
Superman to jackknife

Bunlar ve daha fazlası aşağıdaki videoda var.

Süpermen'e angel ya da gemini'den girerken dikkat edilmesi gereken şeyler var:

Birincisi üst dizi kafaya doğru çekmek (kulağa gerizekalıca gelebilir ama o pozisyondayken anlamadan kafayı dize yaklaştırıp düğüm olabiliyor insan).

ikincisi, dönmek için bir an gerçekten ağırlığı alt ele vermek. Üst elle çekme, alt elle itme durumuna konsantre olmak diye asılı bacağı hareket ettirmeyi kolaylaştırıyor.

Bir de, ki bu ders öğrendim, üstteki bacağı kırık değil, düz açıp döndürürsen canın daha az acıyor.

Baby spin to superman'i çok yapamadım. 10 denememin 3'ünde falan oldu. Ama ön ceplerimin olduğu yerler öyle fena morardı ki, ev antrenmanında da çalışamayacağım bir süre.



İşte süpermenin bacaklarımda bıraktığı izlerin haritası: